医护网

闭上眼睛就做梦是什么原因

梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够，睡眠质量不高有密切关系。

对于闭上眼睛就做梦，一般与环境突然改变或者心理作用，以及一些疾病比如神经衰弱，植物神经功能紊乱等有关系。

出现以上这种情况，要学会自我调节情绪，释放压力，在睡觉前多听一些轻音乐，不要喝刺激性的饮料，如咖啡，浓茶等。

此外，患者也可以在睡前两个小时做一些适当的有氧运动，对于减少做梦，提高睡眠质量有很大的帮助。

在睡觉前用温水泡脚，促进血液循环，可以提高睡眠质量，改善作息的时间。

同时，患者不要熬夜，争取早睡早起，临睡前不要吃得过饱，不要玩手机，看电脑，以免神经中枢受到刺激，产生兴奋而影响睡眠质量，从而出现做梦等情况。