医护网

晚上睡觉爱醒是什么原因

晚上睡觉容易醒，就是睡觉时睡眠比较浅，睡眠时间维持困难，一般造成睡眠浅的原因，有白天睡眠时间过多，导致生物钟紊乱。睡觉时容易醒来，平时工作或者生活压力过大，精神过于紧张，思虑过度，造成夜晚睡眠时容易醒来。睡觉前喝浓茶或者咖啡等刺激性饮料。睡前吃得过饱，房间内的灯光，声音等环境比较嘈杂，使睡眠浅，睡觉易醒。

因此养成一个良好的睡眠习惯非常重要，也是预防睡眠障碍的最佳方法，建议患者规律作息时间，自我调节和改善不良情绪，消除各种不利于睡眠的因素，必要时可以到医院就诊，由医生进行检查，排除有无一些干扰睡眠的相关疾病，给予明确病因并对症治疗。