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如何防止冠心病和心肌梗塞

要防止冠心病和心肌梗塞的发生，首先要注意保持一个健康的生活方式，包括低盐、低糖、低脂饮食，低盐是指每天钠盐的摄入量不要超过六克，低糖是指低蔗糖和低葡萄糖饮食，一些含淀粉多的主食也要少食用，低脂是指低的饱和脂肪酸，包括动物内脏、动物脂肪以及牛肉、羊肉等红肉类也要少食用。

此外，要戒烟戒酒，保持良好的心态以及充足的睡眠，坚持适当的体育锻炼，每周体育锻炼次数不要低于五次，每次最好半个小时以上，最好的运动方式为有氧运动，包括快步走和慢跑等。

除此以外，有高血压和糖尿病的患者，要积极降压、降糖等治疗，因为高血压、糖尿病等都是冠心病的危险因素，只有把危险因素控制好，才能够减少冠心病的发生率。