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怎样预防心脑血管疾病？

心脑血管疾病的预防首先要减少心脑血管疾病的危险因素，主要包括：一，戒烟戒酒。二，进行适当的体育锻炼，控制体重，避免肥胖，把体重指数控制在24以下。三，低盐、低脂、低糖饮食，要控制钠盐的摄入量，避免摄入含胆固醇高的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免吃热量高的食物，比如巧克力，奶酪。四，患者还要避免劳累和熬夜，保持平和的心态。

预防心脑血管疾病还应该控制好血压，血糖和血脂，如果患者有高血压，高脂血症，要使用药物进行治疗。