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孕产期便秘吃什么好

便秘是指大便次数减少或者排便不畅，费力困难，粪便干结且量少。便秘是很常见的症状，由多种病因引起的。孕妇的便秘的主要原因为孕妇饮食结构的改变，随着孕期的延长，胎儿体积增加，局部的压迫症状较为明显，导致便秘或者症状加重。

对于孕妇便秘，通常建议使用饮食疗法来调解，建议多吃蔬菜水果，多吃纤维素含量多的食物，如玉米面，高粱米，小米或者多饮水，餐后适当的散步，也可口服渗透性的缓泻剂，如乳果糖来润滑肠道，不可以使用刺激性的药物，或者促动力的药物。