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备孕期间老是便秘怎么办

如果女性朋友在备孕期间老是便秘，那么就改善饮食结构，多喝水，多吃一些新鲜的蔬菜水果以及富含有膳食纤维的食物。如果实在不行，还可以使用一些促进肠蠕动的药物，这样的话，就可以缓解女性便秘的情况。

对于有生育计划的夫妻双方，一般要提前三个月到六个月进行备孕，要提前三个月养成规律的作息时间，合理搭配膳食，保持愉快的心情，积极的补充叶酸，预防胎儿神经管畸形的发生，还要远离宠物以及有毒有害物质，带有辐射源的电子产品。

饮食上多吃一些新鲜的蔬菜水果以及富含优质蛋白的食物，提高自身的抵抗力和免疫力，尽量避免各种细菌病毒的感染，提高精子和卵子的质量。