医护网

女生经期吃什么补血补气

女性在月经期间多吃些红豆、红枣、黑米，还有红糖都可以起到补血补气的作用。

同时建议在月经期间多喝一些滋养补肾，温养补血的一些汤类。因为一些汤水类的食物比较容易消化吸收，对于女性在月经期间因为出血引起的消化功能下降有一定的改善作用。比较常见的可以喝乌鸡汤，其中可以适当的放入一定的红枣、花生等具有很好的补血作用，能够有效的改善月经期间因为出血过多而引起的气虚血亏，起到补血补气的作用。还有木耳猪血汤，因为黑木耳和猪血含有的铁元素都是比较多的，在月经期间通过铁离子的补充，可以有效地改善贫血的症状。红糖姜枣水，因为红糖具有温暖子宫的作用，生姜性热能够改善出血引起的子宫受寒，红枣又具有补血的作用。