医护网

如何正确的备孕调养身体

备孕调理身体，首先要在准备怀孕前3到6个月进行孕期检查，了解身体各方面的状况及生殖系统健康情况。

女性在孕前三个月要补充叶酸，保证胎儿健康发育，避免胎儿畸形；夫妻双方要在孕前半年开始纠正不良的生活饮食习惯，要补充充足的优质蛋白质和维生素，每天要多吃新鲜的蔬菜水果，戒烟戒酒，忌食辛辣食物，防止感冒，不乱用药物，保持良好的生活习惯，不要接触有毒物质和辐射源，保证充足的睡眠，多去户外参加一些运动，才能做好优生优育。