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便秘怎么解决啊

便秘时应该多饮水，每天饮水1500毫升，饮食多进食芹菜、菠菜等绿叶蔬菜以及火龙果、梨等水果，进食麦麸，尽量减少高脂肪过于精细的食物摄入。多运动，餐后一小时可快走慢跑，同时可以刺激腹部，进行顺时针方向按摩，刺激肠蠕动，避免久坐，养成良好的排便习惯。

如果通过上述饮食调理仍有便秘，一般建议口服乳果糖、多库脂钠片、聚乙二胺醇电解质散等泻药，口服依托必利、莫沙必利刺激肠道蠕动，协助排便。急性便秘可以开塞露塞肛甚至清洁洗肠。考虑盆底肌功能失调导致的便秘，可予以生物反馈调理。