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跑步能预防颈椎病吗

颈椎病多数是由于慢性积累性劳损和退行性改变所导致，大多数患者存在有不良的生活方式和工作方式。在跑步运动时，可以抬头挺胸，颈部后伸，这样有利于颈肩部肌肉组织的放松，对于预防颈椎病有益处。

同时多做肩部肌肉运动，可以行打太极拳、游泳等运动来缓解颈椎病症状，特别是蛙泳和仰泳、平地骑自行车、打羽毛球和跳绳、双手握住门框行悬垂训练、双手双膝着地行爬行运动，这些都对颈椎病有益。