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中医入睡困难是什么原因

入睡困难，中医称不寐，既失眠。是以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证，

不寐的病因，主要是情志失调，饮食不节，久病年老及禀赋不足，心虚胆怯等造成心火炽盛，肝郁化火，痰热内扰，心脾两虚，心胆气虚，阴虚火旺的病理局面。其主要病机为阳不入阴，心神不宁。

转归预后：本病病程较短，病情单纯者，则收效较快；若病程较长，病情复杂者，难以速愈。但只要心火得降，肝火得清，痰热得除，气血得养，阴精得复，则不寐可愈，虽病程较长，但预后较好。治疗不当，可由虚转实或虚实夹杂。

预防调护：首先要注意精神调摄，保持心情愉快，消除恐惧及顾虑，避免情绪激动。睡眠环境宜安静，空气宜清新。适当参加体力劳动，加强锻炼，增强体质；作息有序，养成良好的生活习惯。戒烟酒，不喝浓茶，避免过度兴奋。