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便秘到底吃什么才有效

便秘是临床非常常见的一种症状，首先要明确便秘的原因，然后针对不同的原因做相应的处理。对于饮食结构不合理，生活方式不健康的，可以调整饮食结构及生活方式；如定时规律用餐，多喝水，多食用含有丰富纤维的食物，生活起居要有规律；积极参加体育锻炼，消除患者的紧张情绪，保持乐观的精神状态等。

另外，可以选用合适的药物辅助通便。如果患者便秘仍然不能改善，建议患者尽早到医院诊断和治疗。