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缺乏维生素D该怎么办

缺乏维生素D可以适当增加户外活动，多晒太阳。因为阳光照射，就可以促进皮肤合成维生素D。或者口服补充维生素D，如鱼肝油，骨化三醇，阿法迪三等。还可以通过食物补充，三文鱼，肝脏，蛋黄，香菇等食材中维生素D的含量相对比较丰富。

婴幼儿维生素D缺乏，可出现精神异常兴奋，多汗，枕秃，夜惊，易激惹等表现。骨骼改变，有方颅，手镯征，脚镯征，肋骨串珠，鸡胸，漏斗胸，X型腿，O型腿等。老年患者缺乏维生素D主要引起钙质吸收障碍，导致骨质疏松症的发生，骨折风险明显增高。

缺乏维生素D，主要见于婴幼儿和老年人。