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怎样解决便秘?

便秘的治疗一般包括：饮食方面的调整，多饮水，成人每天摄入1.5到2升的水，合理的膳食纤维摄入，应按照小剂量逐步增加的原则增加量。适当的运动，如步行、慢跑。尽量吃一些润肠通便的食物，如蜂蜜、香蕉、芝麻等等。

如上述情况不佳，可适当的给一些药物治疗，如膨胀性的泻药、容器性的泻药和润肠的药物如硫酸镁，复方聚乙二醇等等，还可以给予适用中药如麻仁丸等。

也可以根据情况适当的增加剂量，但不主张采取刺激性的泻药，芦荟、大黄、果导等。并应养成定时大便的习惯，即使没有大便，也应该在规定的时间内上厕所，养成规律大便的习惯，可以刺激肠道的蠕动的规律。