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适合高血压糖尿病患者的水果

高血压患者对水果基本上没有什么限制。

血糖稳定的糖尿病患者可选择血糖指数较低的水果,如樱桃,李子,苹果,柚子,柑桔,梨桃,猕猴桃,小番茄等。应合理安排食用水果的时间,可选择两餐中间或者运动前、后吃水果。每次中等大小水果(一个100到150克左右),每日1到2次。

水果口感好,还能补充大量维生素、果酸和矿物质,因此血糖控制平稳时(餐后2小时血糖在10毫摩尔每升以下,糖化血红蛋白7%在以下),可以选用水果,其中西瓜,苹果,梨,桔子等含糖量相对较低,可以放心食用。而香蕉,葡萄,红枣,荔枝,柿子,红果含糖量相对较高,应减少食用。吃水果最好在两餐之间做加餐用,既不至于血糖太高,又能防止低血糖的发生。

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