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怎样快速调理宫寒

宫寒的调理可以用以下几种方式：

1、月经期间调养用红糖、艾叶、生姜煮水喝，以暖宫、散寒、祛瘀。

2、内服中药需辨证用药，实寒证可服用桂枝茯苓丸等；虚寒证可用艾附暖宫丸、金匮肾气丸等。调理宫寒配合中药口服，标本兼治，可促进子宫血液运行。

3、日常进补枸杞、核桃、龙眼肉、大枣、桑葚、当归、鸡血藤等，均具有温肾助阳、填精养血的功效，可补气暖身。

4、日常运动，如快步走。

5、艾灸疗法，艾灸神阙、百会等穴位可暖宫散寒，或灸肚脐正中直下1.5寸的气海穴和肚脐正中之下3寸处的关元穴均有效。