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来事第几天可以运动

在来月经期间也是可以适度地进行缓慢的运动的，不是说经期就不可以运动。只是说经期由于抵抗力低下，不建议剧烈的运动。因为剧烈运动之后，出汗之后很容易受凉。另外，剧烈的运动可能会使子宫内膜倒流入盆腔，诱发子宫内膜异位症的发生。

所以在经期由于激素的波动，女性的抵抗力比较低下，建议选择一些缓慢的运动。比如瑜伽、慢走等，不建议进行剧烈的运动。另外经期一定要注意腹部的保暖，饮食上要清淡有营养，不建议进食辛辣刺激以及寒凉的食物。