医护网

月经期间适合做什么运动方式

月经期间适合做动作柔和、舒缓的运动，比如慢跑，散步，瑜伽，太极等运动。避免进行长跑，跳绳，赛跑，跳远等剧烈运动，不能游泳，以免引起月经量增多、经期延长或者痛经、闭经等等情况。

经期应注意生活作息要规律，避免熬夜，注意腹部保暖，避免着凉，不吃辛辣刺激寒凉的食物。可以喝一些红糖姜水，进食易消化、温性食物。注意个人卫生，避免经期性生活，防止因为经期抵抗力低引起感染。