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月经期间可以吃什么水果

月经期间的女性适合吃热性的水果，例如车厘子、桂圆、猕猴桃、苹果和樱桃等。这些水果不仅能给身体提供维生素等丰富的营养物质，还可以有效的增强抵抗力，有利于身体健康。

但是女性在月经期间食用的水果需要先用热水烫一下之后再吃，因为如果经期女性受到寒冷刺激，就很容易会产生痛经等不适症状，甚至会出现经血排出不畅。另外，女性要控制好吃水果的量，若一次性吃的过多可能会较大程度升高血糖，不利于维持血糖的平衡。女性在月经期间要多吃温性的食物，多吃含铁丰富的食物，忌食生、冷、辛、辣、刺激的食物。