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一到经期就便秘是怎么缓解

如出现便秘，建议主要通过饮食和运动进行调理，饮食方面，不宜进食精细食物及蛋白类食物，多吃纤维素含量高的水果蔬菜，如芹菜、韭菜等，适当多饮水。经期不适合运动，建议多按摩腹部，必要时可服用益生菌来调理胃肠道功能。中医讲经期便秘考虑气血亏虚，可以给予口服益气养血中药药物治疗。

一到经期就便秘考虑经期综合征，主要与女性经期体内激素的分泌异常有关，也和经期容易出现精神紧张、压力比较大有关系。