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儿童肥胖不容小觑，家长朋友们要注意⚠️

儿童单纯性肥胖是由于长期能量摄入超过人体的消耗使体内脂防过度积聚、体重超过参考值范围的一种营养障碍性疾病。肥胖不仅影响儿童健康，而且与成年期代谢综合征的发生密切相关，已成为当今大部分公共健康问题的根源。目前，不仅是发达国家及大城市儿童超重和肥胖发病率持续上升，一些发展中国家，包括我国及农村儿童超重和肥胖发生率也有增加趋势，在我国部分城市学龄期儿童超重和肥胖已高达10%以上。

儿童肥胖的诱因

1.能量摄入过多是儿童肥胖的主要原因。过去几十年，食物的种类和消费发生巨大变化，快餐、膨化食品、油炸类食品、烧烤类食品、含糖饮料、零食摄入增多，饮食不均衡，脂肪摄入过多，多余的能量转化为脂肪贮存体内，导致儿童肥胖。另外孕母摄入过多，选择性的剖宫产兴起，巨大儿出生增加，导致早期超重和肥胖增多。 2.活动量过少。电子产品的流行、久坐（玩电脑、游戏机以及看电视等）、活动过少和缺乏适当的体育锻炼是引发肥胖症的重要因素，即使摄食不多，也可引起肥胖。肥胖儿童大多不喜爱运动，形成恶性循环。 3.遗传因素。与环境因素相比较，遗传因素对肥胖的作用更大。研究认为，人类肥胖与600多个基因、标志物和染色体区域有关。肥胖的家族性与多基因遗传有关。双亲均为肥胖者的后代发生肥胖的几率高达70%-80%；双亲之一为肥胖者，后代肥胖发生率约为40%～50%；双亲正常者的后代发生肥胖仅10%～14%。 4.其他因素。如进食过快，或饱食中枢和饥饿中枢调节失衡以致多食；精神创伤（如亲人病故或学习成绩低下）以及心理异常等因素亦可致儿童过量进食。 肥胖可发生于任何年龄，但最常见于婴儿期、5-6岁和青春期,且男童多于女童。肥胖儿童食欲旺盛且喜吃甜食和高脂肪食物。明显肥胖的儿童常有疲劳感，用力时气短或腿痛。严重肥胖者由于脂肪的过度堆积限制了胸廓和膈肌运动，使肺通气量不足、呼吸浅快，故肺泡换气量减少，造成低氧血症、气急、发绀、红细胞增多、心脏扩大或出现充血性心力衰竭甚至死亡，称为肥胖-换氧不良综合征。

儿童肥胖的危害

1.体格检查可见患儿皮下脂肪丰满，但分布均匀，腹部膨隆下垂。严重肥胖者可因皮下脂肪过多，使胸腹、臀部及大腿皮肤出现皮纹；因体重过重，走路时双下肢负荷过重，可致膝外翻和扁平足。女孩胸部脂肪堆积应与乳房发育相鉴别，后者可触到乳腺组织硬结。男性肥胖儿因大腿内侧和会阴部脂肪堆积，阴茎可隐匿在阴阜脂肪垫中而被误诊为阴茎发育不良。 2.肥胖儿童性发育常较早，故最终身高常略低于正常儿童。由于怕被别人讥笑而不愿与其他儿童交往，故常有心理上的障碍，如自卑、胆怯、孤独等。

儿童肥胖极大的危害了儿童身心健康，影响到孩子们的生长发育。成为了儿童保健领域急需重视的问题之一。家长要培养孩子良好的饮食习惯、睡眠习惯和运动习惯。保持平衡膳食，不挑食不偏食，少吃或不吃油炸垃圾食品，不吃含激素过高的食品，少吃甜食等。 1.饮食应以低脂肪、低碳水化合物、低热量为原则。瘦肉、鱼、豆腐、豆浆、虾、肝等即可保证儿童充足的营养，又避免孩子过早、过频出现饥饿感。 2.少吃糖、巧克力、甜饮料、甜点心、快餐食品、油炸食品、膨化食品等含热量过高的食物。  3.适当运动，要注意孩子的疲劳承受程度，不是所有的运动都合适，运动量过大，反而会增强食欲。 4.父母必须给孩子做榜样，尽量让孩子多走路。对不喜欢去户外运动的孩子，应注意观察兴趣，巧妙安排并吸引他们出去活动。 5.纠正孩子的不良饮食习惯，特别是晚餐后不要再吃零食，改变餐后立即睡觉的习惯。