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膝关节滑膜炎具体的锻炼注意事项(1)

运动中注意正确的运动要领的的掌握非常重要,像在跑跳时应该注意做好预备动作,在落地时要注意放松和缓冲,如果在运动过后,可以作小腿自我按摩和热水浴,放松肌肉,消除疲劳那就更加的好。



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