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养生家眼中的四个关键时辰

子时一阳生。晚上11点到凌晨3点，对应人体的肾脏。肾中阴阳是水火二气之根，此时一定要睡觉。经常熬夜至此的男性肾虚厉害，晨勃减少，功能下降。 卯时阳气升。上午5点到7点，对应人体的肝脏。此时可以起床，面向东方而立，做八段锦或固肾功。经常睡懒觉的男性，由于木气不升，土气壅滞，脾胃虚弱，易产生湿气。 午时一阴生。中午11点到下午1点，对应人体的心脏。此时是一天中阳气最旺的时刻，不宜剧烈运动，应该尽量保持安静，心藏神，静可养神。男性可以适当午休，减轻心脑血管疾患风险。 酉时阴气降。下午5点到7点，对应人体的肺脏。此时太阳落山之时，自然界金气收敛，阳气潜藏。人们应该出去散步，帮助人体阳气潜藏。经常在此时暴怒饮酒的男性易于失眠。 如果顺应自然界阴阳二气变化而养生，人就会活的更加健康快乐。如果经常作息不规律，阴阳逆乱，不仅肾肝心肺这四脏直接受损伤，还会间接导致脾胃中气受损，气血缺乏化生，虚损致劳。“内伤百病皆有脾胃虚而生”。