王医生与你分享(孕期必备营养素——叶酸)

       叶酸是一种可溶性的B族维生素,由米切尔(www.yihu.com)从菠菜叶中提取纯化,故而命名为叶酸。  早在1948年,人们就发现了叶酸对人体的重要营养作用,特别是对孕妈妈来说,叶酸显得尤为重要。所以孕妈妈们一定要重视叶酸的补充。

  叶酸缺乏可能会导致的影响

  ※孕早期——可能导致胎宝宝畸形

  孕早期是胎宝宝器官系统分化、胎盘形成的关键时期,细胞生长、分裂十分旺盛。如果此时孕妈妈体内缺乏叶酸的话,可能导致胎宝宝畸形。此外,胎盘发育不良也很容易导致孕妈妈自发流产,所以孕早期是补充叶酸的重要时期。

  ※孕中期——可能导致胎宝宝发育

  到了孕中期,除了胎宝宝的生长发育外,母乳血容量增加,和子宫、乳房、胎盘一样对叶酸的需求量大大增加。但是,由于子宫压迫膀胱,使得孕妈妈排尿次数增多,部分叶酸会跟随尿液一起排出体外。如果此时不注意补充叶酸的话,很可能影响胎宝宝的健康发育。

  ※孕晚期——可能导致胎盘早剥等病症

  孕晚期除了胎宝宝的生长发育外,孕妈妈自身也需要大量的叶酸。此时叶酸缺乏的话可能会导致胎盘早剥、胎宝宝早产和出生体重低以及妊娠高血压综合征等多种并发症问题,因此孕妈妈一定不要忽视孕晚期的叶酸补充。

  补充叶酸的最佳时间及摄入量

  至少从孕前3个月开始一直到孕早期3个月或持续整个孕期,每日服用400微克叶酸。还应适当多摄入富含叶酸的动物肝脏、深绿色蔬菜和豆类食物以预防胎儿神经管畸形的发生。如果以往生育过神经管缺陷儿的妈妈,应从怀孕前3~6个月开始,每日预防性服用5毫克叶酸,以降低神经管缺陷儿的生育风险。神经管的闭合发生在停经40天左右,因此要在孕前开始服用。

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