怎么样保护好自己的眼睛?

    前两天突感眼睛疼痛起来,当时并未注意。只是晚上用热水敷了下,不曾想第二天竟有些肿了。于是,我请总检室的刘医生帮忙看看,他说有点角膜炎。这样一来倒是猛然提醒了我,对自己的眼睛太不关心啦!

    由于工作的原因,我每天对着电脑差不多要五个小时。这还不算上晚上回来上网的时间呢。也因为自己的懒惰,盯了很久也不会休息一下。长此下去终于引发眼疾了。

    我们经常说:“眼睛是心灵的窗户”,“要像爱眼睛一样爱护生命”。但是,往往等到疾病发生时才顿悟,甚至于后悔莫及!试想,如果我们没有一双明亮的眼睛,就会对生活产生很大的影响。那么,我们如何才能使自己的眼睛明亮,健康呢?

1.控制用眼时间

    无论看书还是上网,或是看电视等,连续40钟以上,就应休息一下眼睛。如果眼睛过多的关注某一点,眼睛周围的肌肉就会僵硬。长久下来,势必会让眼睛很疲劳。大家可以通过运睛、远眺来缓解。

2.学些按摩操

    按摩健目是保护眼睛的一项很好的方法。像大家都和熟悉的眼睛保健操等,都是很好的方法,只要长久坚持,定能对眼睛有很好的保护作用。

    健目的方法还有熨目、捏眦、眨眼、手掌遮盖法等。只要每天坚持做几遍,眼疾就不会找上你了。

3.饮食保健法

    由于维生素A有维持眼睛角膜正常、防止角膜干燥、退化,及能预防夜盲症的发生;维生素B2能保证视网膜和角膜的正常代谢,若缺乏则易出现流泪和眼发红、发痒等症。

   因此饮食要注意补充含维生素A和维生素B2的食物,比如鸡蛋黄、牛奶、动物肝脏和山药、南瓜、西红柿、胡萝卜及深绿色蔬菜等。

4.注意用眼卫生

    据调查,一个视力2.0的人,连续看两个小时的电视,其视力就会暂时下降到1.0。;而彩色电视机比黑白电视机对眼睛的影响更大。因此,建议大家一次用眼不要过长。读书、写字、上网要保持正确的坐姿。还要注意个人卫生,不可随便用脏手揉眼,不要用脏水洗脸,不要用脏手帕或“卫生纸”擦眼。

5.借助药物治疗

    已经出现症状的眼疾,要立即配合药物来治疗了。并且要对症下药,且不可随便用药,这样不仅对眼睛不好,还会耽误了治疗时间。

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