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老年人该怎么样做才能够缓解便秘现象？

　　老年人该怎么样做才能够缓解便秘现象？ 　　一、适当使用药物 　　老年人再长时间发生便秘的时候，可以在医生的指导下选用一些药物，但是要知道尽量选择一些温和的泻药，而且这些药物不能长时间服用，长时间服用会让身体造成依赖性，会让身体只有在使用泻药时才会排便。 　　二、调整自己的饮食 　　大多数老年人因为存在不良的饮食习惯导致便秘发生，所以在日常要注意自己的饮食，多摄取一些膳食纤维比较高的食物，而且在平时要多喝水，帮助身体促进肠胃蠕动，并且让身体有足够的水分能软化粪便，让粪便排出。 　　三、适当运动 　　增强运动量，避免久坐也是有效改善便秘的方法之一，目前有很多老年人因为手脚不便而让自己不怎么起身运动，长时间久坐会让肠胃的蠕动变差，也让身体的消化功能也跟着下降，所以适当进行运动可以促进肠胃蠕动，能改善便秘的现象。 　　温馨提示：如果您也有疑似症状，请及时到正规的专科医院排除或治疗，以免错过治疗时间。长沙东大肛肠医院（健康热线：0731-82839120 QQ咨询：3239377023）。