医护网

慢性肾病五分治，五分养！科学保养大全

慢性病除了要有规范的治疗，患者自身的保养，也对病情起着非常重要的作用。

但是，由于我们中国的肾病患者，长期被笼罩在各种不实谣言、断章取义的“吓唬中”，战战兢兢过日子，以至于很多原本有益健康的保养常识被严重扭曲。

希望通过本文，帮助咱们肾友树立信心的同时，更树立科学的保养观念。

1关于运动

肾病患者普遍缺乏运动的原因有很多，认识上有误区是很重要的一个原因。

不少肾病患者在生病以后基本把自己当成“废人”一样养，天天窝在家里，除了躺着刷手机，总觉得做一点事都是给肾脏增加负担。

事实上，即便是一个正常人，这样的“静养”模式，也真会把好好一个人养成废人。且不说这样容易胡思乱想，产生焦虑抑郁的情绪，更何况身体各个方面的机能也会直线下降。“东西太久不用会生锈”，身体也是一样，太久不运动，肌肉会萎缩无力，更没有抗病能力。

医生说不要剧烈运动的意思，不是不让动，而是选择适合自己的运动方式，懂得量力而行，循序渐进。

锻炼后，在短时间测蛋白排泄，会出现蛋白尿排泄一过性少许增加，这在正常人中也是会有的现象。但是眼光要放长远，从长远看，锻炼并不会增加尿蛋白总体水平，反而会因为坚持运动，使得体质增强、睡眠质量变佳、心肺功能得到锻炼、防治高血糖、高血压、高血脂、高尿酸等代谢性疾病，预防心血管病。更重要的，运动给我们肾友带来的是自信乐观的情绪，这些好处是那些目光短浅、让你不要动的人所看不到的。