雾霾天气如何晨练:之一

俗话说“秋冬毒雾杀人刀”。秋冬早晨雾气寒冷浓重,如果不加以保护,非常容易诱发咽喉炎、支气管炎、结膜炎等一些呼吸道疾病,还会对肺造成巨大的损伤。雾中的一些病原体还会导致头痛,甚至会诱发高血压、脑出血等疾病。如果处理不当,还会落下病根,导致来年复发。如此可怕的雾霾天,外出晨练的你真的不担心吗?雾霾天该不该外出锻炼?什么时间外出锻炼合适?看看专家是如何指导我们锻炼的吧!

雾霾天晨练对身体有哪些危害?

——危害呼吸系统、心血管系统等

在雾霾天这种高湿度的环境中锻炼,雾气会妨碍身体的汗液蒸发,导致部分锻炼者出现胸闷、憋气、头昏等症状,并且容易引发伤风感冒,诱发高血压、冠心病、呼吸道系统疾病发作和脑溢血的发生,对老年人来说非常危险。↓↓↓

○影响心脑供血、引起心脑血管相关疾病

第一,雾霾天会加重老年人循环系统的负担

雾气持续不散,会加重老年人循环系统的负担,可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等,使慢性支气管炎出现肺源性心脏病等。

第二,雾霾天会刺激血管痉挛

雾霾里带着大量有害物质以及尘埃、病原微生物等,当污染物随呼吸进入人体血液后,会对血管内皮造成缓慢、持续的伤害,促使动脉粥样硬化斑块发生,影响心脑供血,引起胸闷、气短等症状,甚至导致原有的心脑血管疾病病情复发或恶化。

第三,雾霾天还会刺激血管痉挛

当潮湿寒冷的雾气突然被吸入温暖的人体时,体内的血管无法适应突如其来的低温刺激,容易发生血管痉挛。

○刺激和引发呼吸道相关疾病

雾霾时,空气中漂浮着粉尘、烟尘,尘螨也可能悬浮在雾气中,支气管哮喘患者吸入这些过敏原,会刺激呼吸道,出现咳嗽、闷气等哮喘症状。正常情况下人们每次呼吸,往肺部深处吸入大约50万个微粒,可在受到污染的空气中,吸入微粒比正常情况下多100倍。

长期处于雾霾天气中,会引发呼吸道慢性疾病高发,甚至引发某些肺部恶性疾病。中南大学湘雅医院呼吸内科副主任潘频华也表示,雾霾天空气中的PM2.5颗粒和其他有害物质易诱发支气管炎、慢阻肺、哮喘,本身就患有这些慢性呼吸系统疾病的患者将出现症状急性恶化。

首先,因为呼吸系统与外界环境接触最频繁,且接触面积较大,数百种大气颗粒物能直接进入并黏附在人体上下呼吸道和肺叶中,并被人体吸入。其次,雾霾天气会导致近地层紫外线减弱,容易使空气中病菌的活性增强,细颗粒物会带着细菌、病毒,到达呼吸系统的深处,造成感染。

相关医生 更多