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这个社会不好混，出门娱乐防猝死

最近，某精英猝死事件成了媒体追逐的热点。讲真，这个社会真的不好混，出门娱乐一下也能导致猝死？！？到底神马情况可以引起猝死，要如何防患于未然呢？今天小医生跟大家聊两块钱的！

什么是猝死？

目前比较公认的是，世卫组织定义的，急性症状发生后6小时内死亡者。

数据警报！

我国每年死于心脏性猝死的人数近 55万。

男性发生率高于女性。

发生猝死有2个年龄高峰，一个是在婴儿出生至6个月期间，另一个是在65~75岁之间。

可以分为心源性猝死和非心源猝死2类。其中心脏性猝死（SCD）最为常见，约占80%以上。

SCD每周一的发生率最高，早晨6时至中午这个时间段是高峰期，冬季的发生率最高，常于发病后 1小时内死亡。

近几年猝死者中，中青年人的比例在逐渐增加。导致猝死究竟有哪些原因?猝死有没有征兆可循?怎么能够预防猝死?

哪些疾病可以引起猝死?

一、心源性猝死：

1

冠心病：

冠心病是最常见、危害最大的心血管病，具有高度危害性和隐匿性，每年因冠心病而猝死的人占了猝死总人数的一半以上。

发生冠心病时，患者的冠状动脉堵塞或严重狭窄，导致心脏的血液供应减少，只能满足心脏活动较少时候的需要；一旦心肌需氧量增加，比如在情绪波动、或是进行超 过平常活动量的运动的情况下，由于血管狭窄，血、氧供不应求，心脏的肌肉就会出现急性缺血、坏死，可以发生一些严重的心律失常最后导致猝死。

2

心脏病

（答应我，你们看的重点要在心脏……）

诸如急性心肌炎、病窦综合症，主动脉夹层、主动脉瓣病变、二尖瓣脱垂，药物、电解质紊乱等都是导致猝死的常见心脏病。

二、非心源猝死：

1

脑出血

脑出血病患者绝大多数有血管病的基础，高血压病患者易患脑出血，出血积存在颅内，无法排出，压迫脑组织而致猝死。除此之外，脉粥样硬化等也是常见脑出血猝死的病因。在情绪激动、烟酒等不良刺激下，常可引起血压急剧升高以致血管破裂。出血量较少急送医院救治，可保全生命。

2

肺栓塞

瘀血形成血栓，栓塞在肺动脉而猝死。由于检查手段的不断完善，肺栓塞的发病率越来越高，在老年猝死的病因中占有重要的地位。有的因病卧床时间长，活动少，也容易发生肺栓塞。一旦发生肺动脉较大分支的堵塞，即可出现致命性的后果，抢救成功率也低。

3

消化道疾病

其中急性出血性坏死性胰腺炎导致猝死较多，而上消化道大出血等同样可发生猝死。夜间突发出血引起休克或呕吐物阻塞咽喉引起窒息等，常常是上消化道出血导致猝死的主要原因。

4

低血糖

老年糖尿病患者夜间因严重低血糖导致猝死的也较多见。其原因在于相当一部分老年糖尿病患者治疗不正规，或接受降糖治疗后未及时进餐;有的患者血糖水平变化较大，夜间常发生低血糖，患者不易觉察而导致猝死。

5

过敏

青霉素、普鲁卡因等易引起过敏性休克死亡。

6

哮喘

哮喘病人在某些刺激物的侵袭下，突发呼吸道强力收缩，进而不幸丧命。

珍爱生命，远离猝死！

对于日益增长的中青年猝死群体，不规律的生活方式，压力过大和不良习惯是猝死的主要诱发因素。

具体说来，要注意以下几点：

1 防止过度劳累。

天天加班，过度疲劳，情绪紧张，工作压力繁重……这都会增加猝死风险。不管你是“北漂”还是“南漂”，记得常常放松自己，舒缓节奏，钱赚了人没了怎么花呢？

2适量饮酒，拒绝酗酒。

过量喝酒容易引发急性出血坏死性胰腺炎；喝酒时容易兴奋激动，脑出血、急性心肌梗死等容易引起猝死的急症发生率大大增高。广告词说的好，酒虽好，可不要贪杯哦！

3少吃肉，多吃菜，改变不健康的饮食习惯。

北方人口味重，爱吃咸的、辣的。但长期高盐高脂饮食，高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等疾病就悄悄的找上了门。建议清淡饮食，多吃白肉，少吃红肉，多吃豆制品和新鲜的蔬菜水果，每天吃些坚果。

4几个生活小习惯

“雷震子”们要注意！

打鼾学名叫睡眠呼吸暂停综合征。瞧瞧这名字，也是引起猝死的“大将”！如果打鼾严重，一定要及时就医，配合治疗。

不要小瞧便秘！

便秘时用力过度，易升高血压，从而引起脑出血和急性心肌梗死而猝死建议各位“堵王”平日里多喝水多运动，多食富含纤维素的新鲜蔬菜水果，养成定时排便的好习惯。

关注气温变化！

秋冬和夏秋交替气温下降，高血压患者血压波动大，心肌梗死、脑卒中及主动脉夹层等危重症发生率增高。建议高血压患者在季节交替时，定期测量血压，发现头晕、头痛、胸闷不适及时就诊。

当然，也有部分猝死个例是因为 吃的太多，剧烈运动，豪饮冰冷饮料，嘿咻嘿咻运动……等导致。

最后，小医生要给大家奉上一副“长生不老仙丹”：

乐观平和的心态，积极健康的生活方式，健康饮食，规律生活，适当运动，戒烟戒酒，还有定期体检很重要很重要很重要！

还有，最关键的提醒——珍爱生命，洁身自好，远离洗头房！祝大家身体健康，长命百岁哦~

载自，好大夫在线