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宝宝晒太阳，你晒对了吗？

“万物生长靠太阳”，这句话是我从一个患儿家长口中听到的。记得很多年前我刚工作的时候，来了一个得肺炎的宝宝要求住院，可是我们只剩了一张没有窗户的床位，孩子的爸爸看了床位后就不住了，临走说了一句“万物生长靠太阳，没有窗户病能好吗？”

这句话真是一点儿也不夸张，早在我国隋代巢元方著的《诸病源候论》中就有如下记载：“天和暖无风之时，令母将抱日中嬉戏，数见风日，则血凝气刚，肌肉硬密，堪耐风寒，不致疾病。若常藏于帷帐之内，重衣温暖，譬如阴地之草木不见风日，软脆不任风寒。”明确指出了，对于婴幼儿应在天气温暖且无风时，由母亲怀抱着晒太阳玩耍，这样的孩子身体就强壮，不怕风寒，也就不容易生病。反之，如果天天不见阳光，每天包裹很厚重的衣物，就好像不见阳光的小草和树木一样，是非常脆弱的。古人对于日光的认识已经非常深刻了。

 此外，佝偻病是我国重点防治的小儿四大疾病之一，晒太阳是预防佝偻病最有效、最方便、最经济的方法，实践证明，适当的晒太阳对于防治佝偻病均是有效的。多在户外活动，对于我们的宝宝能起到增进健康、减少疾病发生的目的。

 日照不但能产生维生素D，日光浴还可增加呼吸道及全身抵抗力，预防疾病，有利于全民健身，对于孕妇、哺乳期的妈妈及婴幼儿、儿童和青春发育期的少年更应注意适当每天晒太阳。

 可是都在说晒太阳，您晒对了吗？由于长时间阳光紫外线照射容易诱发皮肤癌，美国儿科学会已提出6个月以下的的婴儿应避免阳光直射，以降低皮肤癌的发生风险。经研究发现，在早晨及傍晚时由于斜照而容易散射，这两个时间段受阳光照射时，皮肤合成维生素D是很少的，无论春夏秋冬只有上午10点至下午3点这段时间的阳光才能使得皮肤高效合成维生素D。

 那么，如何平衡这个点，使我们既晒了太阳，又不伤害宝宝，做到舒适且不损伤皮肤呢？在这里，刘医生给大家如下建议：

1、冬春季节在保暖的前提下，应尽量暴露皮肤；夏秋季节应少穿衣，不可过分遮挡紫外线。

2、可在屋檐及树荫下得到折射的紫外线，但紫外线不能穿透玻璃，必须开窗晒。

3、为了宝宝能合成足够的维生素D，晒太阳时间为：上午9-10点和下午3-4点。

4、在空气良好的情况下，建议宝宝应多参加户外活动。对于小婴儿应只穿尿布每周晒太阳30分钟或穿衣服每周晒太阳2小时。

正确的晒太阳，能够增进宝宝的身体健康、减少疾病的发生，您晒对了吗？

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