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怎样应对白发

如何防止出现白发？

白发出现以后，主要靠防，防止它出更多。

1. 食物多样化，均衡营养，保证充足的蛋白质、维生素、矿物质摄入量。

2. 注意保持有规律的生活，不熬夜，不暴饮暴食，不抽烟、酗酒，保证充足的睡眠，适当运动。

3. 设法缓解压力，保持心情舒畅。

4. 不使用劣质洗发用品，少烫发、染发，减少对头发的伤害，保护发质。

5. 适当进行头部按摩，促进头皮血液循环，改善毛囊血液供应。

这些方法一定有用

等出现了白发以后，可选用的方法就很少了，但这些一定是有效的：

染发：染发对外形的改善能够让人更自信、状态更好，只要在具体操作上有所注意，可以考虑染发。

那染发时应该注意些什么？

选择正规厂家生产的染发剂；

染发前先在手腕内侧涂一点点染发剂，看看会不会过敏；

尽量减少染发的次数。

剪发：实在没办法忍受白头发，可以考虑贴着头发根把白头发剪了，等它长长了再剪。

这些方法不一定有用

传统观念中，黑芝麻、黑豆、黑米等「黑食物」被认为可以减少白发，但这不一定有用。

网络上流传的所有「偏方」都是借用「食疗方法」。这些「有助长出黑头发」的食物的确含有较为丰富的营养。

然而，对付「白头发」，更重要的，是注重营养平衡。如果盯着某几种食物吃，很难保证营养均衡。

这个方法不能用

何首乌：

治疗白发的众多药物里，「何首乌」可算是个明星。

但何首乌已被证实了是具有肝毒性的。

2014 年 7 月 9 日，国家食品药品监督管理局发布通知，加强对何首乌的风险管理。

如果使用含有何首乌的洗护用品尚好，但若是想通过服用何首乌或何首乌制品达到黑发目的的话，很可能会因小失大。

有些白发可能是病

白发成因复杂，除了生理性的，因上了年纪而变的白发，还有以下类型：

遗传性白发：又称「少白头」，发生在 20 岁左右的年轻人；

精神性白发：就是传说中的「一夜白头」，跟精神高度紧张或者极度难过有关；

营养性白发：身体缺乏某些维生素、微量元素等营养物质时，白发也会增加；

先天性白发：一般发生在「白化病」患者身上，一出生，所有毛发就都是白的；

疾病性白发：一些疾病如甲亢、结核、白癜风等，都会表现出头发变白的症状。

出现上面提到的这些白发情况，要去看医生、接受诊断和治疗，白发只是标，要治本，也就是通过治疗原发疾病，是可以「治好」的。

放轻松，白发也可以很帅！

白发变多、牙齿松动、视力听力变差、皮肤皱纹变多、行动反应变慢，在慢慢变老的过程，我们要接受的改变真的是太多了。

但是，也没什么不可以接受的啊，我们的同龄人都在变老，我们的儿女都在长大，我们可以老，并健康帅气地老着啊。

那些影响生活质量的功能方面的问题，我们要积极地解决，比如佩戴辅助设备来增加生活质量。但像皱纹、白发这些，我们可以放轻松些，整理妥当，干净清爽的白发，也是帅气精神的啊！