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乳腺保健知识，如何自己发现乳腺癌呢？

1 对镜子，双手叉腰，观察乳房轮廓有无异常； 2 举起双臂，观察双乳房外形、皮肤、乳头和轮廓是否有异常； 3 用拇指和食指挤压乳头检查流出的液体：正常：透明或白色的液体 不正常：铁锈色或脓性液体； 4 仰卧平躺，肩部稍垫高，举起右手臂，用手触摸对侧腋下、乳房尾叶有无 肿块。

注意：整个自检过程中，均要求用手指平放于受检部位触摸，不得用手指抓 捏，否则就很容易误认为触及肿块 用手触摸双侧乳房，转小圈，尽量覆盖所有的区域，轻压感觉皮肤下的改 变，重压感觉深部乳房组织的改变。

自我检查的时间？ 对于普通妇女来说，每次月经期后一星期内是最适合的时间。而对于进入更年期的妇女，则可以选择每个月的第一日或自定某日进行自我检查。

发现哪些异常后，需要就医？ 若发现乳腺新发结节 、 乳头溢液 、 乳头糜烂 、乳头回缩 、乳房皮肤凹陷 和绝经后乳腺疼痛等情况，需要引起重视。但是，乳房肿块不等于乳腺癌。在触摸到的乳房肿块中，80%以上为良性。若发现乳房肿块，人们应及时看医生，通过超声波检查、乳房X光片检查以及必要时的组织切片检查，做进一步诊断。 乳腺癌的治疗方法有哪些？ 目前治疗方法是多学科的治疗，包括有药物治疗、化疗、放疗和手术治疗等。现在乳腺癌的治疗方法有中医治疗、靶向治疗。对于中医治疗，一定要到正规的医院接受治疗，不能轻信江湖郎中、偏方等。 有哪些因素能增加乳腺癌的患病率？ 肥胖 、嗜酒、家族史 、初潮早 、停经晚 、月经周期短。提醒大家，一定要减肥和戒酒。 如何预防乳腺癌？ 乳腺癌的预防分为三级，分别是病因预防、三早预防（早期发现、早期诊断、早期治疗）：康复治疗，尽量提高乳腺癌患者的治愈率、生存率和生存质量； 当然，在我们的日常生活中，我们还可以通过降低体重，改善饮食来降低患病几率。我们可以选择低脂饮食和足够的蔬菜和水果，要避免反式脂肪，红肉和烟熏的食物，多补充蛋白质、鱼类、豆类。 乳腺癌是疗效最好的实体肿瘤之一。若不幸中招，也请相信医生，相信自己，决不能被癌细胞打败。也就是：不害怕、不着急！