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找对方法告别头皮屑

        头皮屑的产生，主要因为头部油脂分泌过多，且多数和一种叫做马拉色菌的细菌有关。

要想解决头屑，你需要：

1.   抑制马拉色菌繁殖：这是最重要的一步。含有吡硫翁锌和酮康唑的洗发用品都很有效。

市面在售的去屑洗发水中多含有吡硫翁锌（又称吡啶硫酮锌，一些洗发水生产商宣称的「去屑因子」亦即是它），是有效的抑菌成分。

另外，非处方药用洗发水「酮康唑洗剂」，对于抑制马拉色菌也有良好的效果，但长期使用有可能导致效果没那么好。含有这种成分的洗发水，儿童、孕妇及哺乳期妇女需在医师指导下使用。

2.   定期更换洗发水种类：

去屑洗发水在没头屑的时候别用，应改用其他没有去屑功能的普通洗发水。

3.   不要用过热的水洗头，不要挠头，不要染发：

有头屑的头皮本身屏障功能受损，已经很脆弱，切不可再刺激它。

4.   忌酒，低糖低脂饮食，多食粗粮及新鲜蔬菜水果：

健康的饮食能控制皮脂分泌。

当以上举措都无法有效控制头屑，又或者你已经在头皮里发现了黄豆大的脱屑和丘疹，提示病情已经近似于脂溢性皮炎，带有【妆】准字的洗发产品已经无能为力，你可能需要到皮肤科找医生了。