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第三十一章肛门直肠疾病如何预防？

经常有病友问我，“我朋友天天喝酒，还比我喝得多，他怎么没得肛瘘？”， “我同学每餐都吃辣椒，她怎么不患痔疮呀？”这其中除了有个人体质的关系，还与自己平时预防得当有关。现就痔疮肛瘘等肛肠疾病主要的预防措施总结如下几点：

（1）养成良好的运动习惯：积极锻炼身体，增强体质，增进血液循环。多做提肛运动，加强局部的抗病能力。

（2）养成良好的饮食习惯：多饮水、多吃蔬菜瓜果粗纤维食物，少饮酒吃辛辣刺激性食物。荤素搭配要均衡，粗细粮搭配要得当，不暴饮暴食。

（3）养成良好的卫生习惯：保持肛门清洁，勤换内裤，坚持每日便后清洗肛门。不要久坐湿冷之地和过热之地。

（4）养成良好的排便习惯：平时要保持大便通畅，每日按时大便，防治便秘。及时治疗腹泻。不要便时看书或久忍排便，不要久蹲不起或过分用力。

（5）养成良好的工作学习习惯：避免久坐、久站和久蹲，从事久蹲、久坐、久立工作的人，工作1~2小时后，应适当走动10~15分钟。

（6）积极治疗肛门直肠疾病和可引起肛门直肠疾病的全身性疾病，一旦发生，应早期医治，以防蔓延、扩散、加重。

除此之外，如有肛门不适，应及早到医院就诊。因为许多肛肠疾病早期的症状都不明显，病变部位比较隐私，值得一提的是，临床上经常见到不少患者，或是羞于检查，或是害怕检查带来的痛苦，或是抱有侥幸心理，忌讳到医院就诊，到了病情严重时才来院就医，最终错失最佳治疗的时机。