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中医话失眠3

饮食要清淡为主，不可太重味。不利消化的食物不宜吃。因为胃不和则卧不安。容易引起上火的食物不宜吃，因为痰火上扰神明则不寐。心情愉快，保持良好的心态有利于睡眠。体育锻炼也可改善周身的血液循环状态，有利于失眠的调理。改善环境，移情别治使心情愉快，心态稳定，有利于失眠的改善。

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