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“砖家说”鸡蛋豆浆不能同时吃

文章来源:医护网   发布时间:2016年4月22日
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流言
吃味精会掉头发
味精的主要成分是谷氨酸钠,遇热分解会产生变异,吃味精会掉头发,引起结肠,小肠,肝脏,大脑等部位的癌病变!
真相
吃味精对人体健康是没有直接危害的,不会引起头发脱落。因为谷氨酸是一种普遍的氨基酸,人体自身就可以合成。而味精的主要作用是增加食品的鲜味,引起人们食欲,有助于提高人体对食物的消化率,味精虽对人体无害,也不可过量食用,成人每人每日摄入味精量不得超过6g。
流言
宝宝喝肉饼汤,能马上降火
宝宝上火了,给宝宝喝肉饼汤就能马上降火了。
真相
肉饼汤本身是不具备降火功效的,可在蒸熟肉饼时加入麦冬、雪梨等具有降火效用的食材,能起到一定的降火功效,不过,肉饼汤不能过于油腻,且肠胃较弱的宝宝不适合食用肉饼汤,以防引起宝宝肠胃不适。
流言
豆浆和鸡蛋不能同吃
鸡蛋中的蛋白质消化吸收需要胰蛋白酶帮忙,而豆浆中含有一种胰蛋白酶抑制剂,可以抑制肠道中的胰蛋白酶活性,从而影响鸡蛋中的蛋白质消化吸收,降低其营养价值。
真相
豆浆和鸡蛋完全可以一起吃,所谓的“相克”是完全没有道理的,它们不仅不相克,在营养补充上还是不错的搭配,豆浆蛋白质虽属于优质蛋白,但不足之处是蛋氨酸含量较少,而鸡蛋中蛋氨酸含量高,如果一起食用,鸡蛋中丰富的蛋氨酸可以弥补大豆中的蛋氨酸不足,从而提高整体蛋白质的营养价值,但是豆浆需要煮熟煮透才能喝哦。