只有持久的低强度有氧运动才能使人消耗多余的脂肪。因为低强度运动，能促使肌肉利用氧化脂肪酸获取能量，使脂肪消耗加快，如果运动强度突然增大或一直很大，脂肪消耗的比例反而容易减少，减肥效果更不理想。因此，轻松平缓、长时间的低强度运动最有利于减肥。穿上瘦腿袜后，大腿会感到收紧发热，脂肪正在燃烧，长期穿着能达到瘦腿的效果。穿瘦腿袜减肥是不可能的。因为瘦腿袜是通过袜子的不同压力段，收紧松弛的静脉瓣膜，让我们感觉大腿变细了，其实是腿部肌肉受到挤压变小而已，而穿上后觉得发热，是因为下肢血液循环加速的缘故，并不是在燃烧脂肪。实际上，长期穿瘦腿袜容易导致腿部血液循环无法畅通，从而使双腿出现浮肿。泡桑拿、用按摩器可以增强脂肪的消耗，达到减肥的效果。这些方法都不能达到真正的减肥效果。桑拿只是增加了身体的流汗程度，而流汗排出的只是水分，并不是脂肪，只要补充充足的水分，体重就会恢复，而所谓的按摩器，只是通过电流刺激令肌肉结实有弹性，并没有消耗脂肪，所以，对减肥的人来说，作用其实并不是很大。脸的宽窄、形状与智齿无关，拔智齿不能直接起到瘦脸作用。人的面部骨骼是非常稳固的，如果只是拔除一两颗智齿，几乎不会对脸部形状有任何改变，而出现“拔智齿瘦脸“的错觉，可能是因为拔除智齿后3~5天内，脸部肿胀，等消肿恢复原形后，大有“士别三日当刮目相看”之感，这种变化可能会给人“瘦脸”的错觉。吃辣容易流汗，而且吃一点就有饱的感觉，所以有减肥效用。辛辣的食物会暂时抑制味蕾、降低食欲，有短暂性的消瘦假象，但长期吃辛辣食物减肥，会影响胃部机能，刺激胃肠，使脾胃运化失常，更易导致脾虚生痰，还有胃痛甚至胃出血的危险。同时，吃太多刺激性食物，也会令皮肤变得粗糙，甚至出暗疮，这是得不偿失的。
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