孕前女性可以根据不同体质选择适合的养生方法，调整好体质，为孕育宝平和质：阴阳平和，少生病，易治疗;饮食适宜，饥饱有度，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。阳虚质：阳气不足，常怕冷，易生寒;适合温补(甘温益气)的食物，补充脾肾之阳，如牛肉、狗肉、葱、姜、蒜、鳝鱼、韭菜等。少食生冷寒凉食物，如黄瓜、藕、梨、西瓜等。阴虚质：阴液不足，常内热，易烦躁;多吃甘凉滋润的食物，如瘦猪肉、冬瓜、芝麻、百合等，少食羊肉、韭菜等性温燥烈的食物。减少酒、老姜的用量，绿色蔬菜宜多吃。气虚质：脾肺气虚，常外感，易疲劳;多吃具有益气健脾作用的食物，如黄豆、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如槟榔、空心菜、生萝等。湿热质：湿热明显，常尿黄，易带下;饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如绿豆、藕、西瓜等，少食辛温助热的食物，应戒除烟酒。痰湿质：湿滞明显，常闷胀，易沉重;饮食清淡为原则，少食肥肉及甜、粘、油腻的食物。可多食葱、萝卜、金橘、芥末等食物。血瘀质：循环不畅，常疼痛，易生瘤;可多食黑豆、醋、玫瑰花、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等。气郁质：肝气郁结，常郁闷，易胀痛;多吃小麦、金橘、山碴等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物，经前不进油腻，辛辣食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。血虚质：血液亏虚，常头晕，易失眠;可以食用滋补的食物，如乌骨鸡、鸡蛋、牛奶、鱼类、猪肝等。 孕早期，胎儿尚未定形，故不宜服食药物;一日三餐要定时，饥饱要适中，饮食要清淡，滋补而不宜温补，否则导致胎热、胎动，容易流产; 怀孕早期，有些孕妇的妊娠反应会比较严重，出现反复恶心、呕吐、反胃等症状时，可用止呕和胃的食疗方法进行处理:甘蔗汁1杯120CC加10CC生姜 孕早期调养，重在调心，孕妇应多看美好和谐的东西，少听令人烦躁兴奋的音乐，不说粗言乱语，心无邪念，保持开朗，以安胎养神。 怀孕中期孕妇易燥热上火，并且容易便秘，可吃养血清热凉补的食品，如: 体虚的准妈妈，夏季可以吃一些非凉性的蔬果，如:榴莲、樱桃等，不要过 怀孕中期，胎儿成长迅速，孕妇动作轻柔，心平气和，太疲劳会气力衰退，太闲逸会气滞.多晒太阳可帮助补充钙质，少受寒以避免着凉，少穿露脐露臀装以防腹泻破胎气。 怀孕后期，多数孕妇会脾气虚;不能制水出现水肿，及阴虚血热，胎热不安出现早产。此期孕妇衣着要宽松，不能坐浴，要行走摇身，心静不可大怒。对于水肿，可复用侠菩粉粥食疗进行调理。 孕晚期饮食要热饮;不食燥热之品。要补气健脾，滋补肝肾以利生产。可以用白木耳炖淮山和龙眼干、党参、北茂红枣茶等食疗。苦瓜不可多吃，因含有奎宁，会造成子宫收缩。临产时，不可大量服食补气药如野山泡参，西洋参，高丽参等补气药，否则会造成气行血行，生产时出血过多。
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