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到了夏季，洗澡成了清凉的享受，搓一搓，再冲一冲，说不出的舒爽~然而，不管洗得多勤，每次都能搓出“泥”来是没洗干净吗？

洗澡搓出的“泥”是什么？

皮屑，油脂，汗，灰尘。这是“泥”中的四大主要成分。

①人体总是在不断地新陈代谢，代谢在体表的产物就是皮屑。

②体表的皮肤和毛孔都会呼吸，呼吸的同时会排出多种分泌物，如油脂、汗水等。

③人生活在空气的环绕中，裸露的皮肤沾染到空气的灰尘，再正常不过了。

不同的人由于体质、环境等的不同，“泥”的成分构成也不一样。最常见的区别：油性皮肤的人，油脂的成分多一些，干性皮肤的人皮屑多一些等。

每天都洗澡还能搓出“泥”？

不少人有这样的疑问：即便每天都洗澡了，即便都没出汗也没出门，每天也还能搓出不少的“泥”来，这是不正常的吗？

别担心，这是正常的。

1新陈代谢是不断进行着的

新陈代谢产生的皮屑和皮肤呼吸的分泌物无时无刻都在进行着。即使每天洗澡都将皮肤上附着的这些东西都搓干净了，第二天还会有新的覆盖上来，生生不息哦~

2出汗的不经意

出汗其实也在默默进行着，体温或是情绪上的些微变化都有可能导致出汗，只是有时候我们不能清晰感知罢了。特别是在睡眠的特定阶段，控制体温、心率等的自主神经可能会加速运转，进而使汗腺分泌汗水。

所以，即使一动不动地在家呆上一整天，洗澡也会“搓”出泥来，更何况我们每天还在不断活动呢！

搓搓一定就更健康吗？

夏季天气炎热，保持每天洗澡、适当搓一搓的好习惯，可以及时地清除皮肤上附着的排泄物和灰尘，使毛孔保持畅通，这是有利于身体健康滴~

1搓澡不应“过头”

不过，若是搓过了头，伤害了皮肤表面的角质层，那可就得不偿失了。

角质膜是皮肤的屏障保护层之一，它的的作用是减少水分蒸发，保持肌肤的湿润，而且还能抵御各种微生物的侵袭。

搓澡过度，就会破坏这层天然的保护膜，导致肌肤敏感，出现红血丝。同时还能加剧皮肤干燥，甚至诱发瘙痒症等，因皮肤干燥引起的皮肤病变。

2判断是否“过头”的方法

所以，搓澡可要适当。怎么判断有没有搓过头呢？

很简单，洗澡时，拿一根手指搓一搓皮肤，如果发出吱吱声，就表示过度了，下次可要轻点~

PS，有些部位需要重点搓，如脖子、耳后、咯吱窝、手脚关节处等，这些平时流汗较多但又不容易经常清洗的地方。

洗澡也有注意事项

1次数

正常在夏天，每天都应该要冲洗一次。但若是油脂分泌旺盛或是出汗较多的人，一天冲洗3次也不足为奇，但是搓澡不要过度。老人皮脂分泌少，可以适当减少次数，但也应保持每天擦一擦的习惯。洗澡时，时间不应超过20分钟，水温以30~45℃为宜。

2次序

正常洗澡的次序应该是：洗脸—洗澡—洗头。

①若不先洗脸，洗澡时产生的蒸汽和温度会让脸部的毛孔舒张，积累的脏东西就会趁“洞门打开”而入；

②先洗澡，最后洗头，一则可以避免冷热的交替刺激脑部血液循环；二则先洗澡，头皮和头发会在蒸汽中得到滋润，有益于清洁和头皮健康。

3时机

以下5种情况不宜立即洗澡：

①体力或脑力劳动后（心脑血液会供给不足）；

②血压过低（容易虚脱）；

③酒后（易发生头晕、昏迷）；

④饱餐后或饥饿时（影响消化或造成低血糖）；

⑤睡前半小时（影响睡眠）。