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为你提供一些生活上的健康小知识。

坐车耳鸣怎么办？

很多人乘地铁或是坐飞机时都会出现耳鸣的情况，这是由于气压变大耳膜被压迫所致。若出现这种情况可以尝试用双手紧捏鼻孔，紧闭双唇，用力从鼻子里呼气，让双耳胀满且有嗡嗡响，坚持1-2 秒后松开鼻孔并张嘴，反复练习耳鸣情况即会消失。

便秘怎么办？

缓解便秘其实很简单，区区几颗小核桃就能解决问题。核桃有大量的粗纤维，能软化大便，润滑肠道。核桃中的粗纤维能吸水膨胀，刺激肠道运动，从而达到治疗便秘的效果。此外，核桃里还含有卵磷脂等营养成分，能促进神经细胞生长。

筷子多久换一次？

有人认为筷子每天都会洗，应该不会有什么细菌，所以不需要经常更换。但是，据检测一双不干净的筷子可能带有几万甚至几十万个细菌和病毒，一旦使用这些筷子，很容易会生病。当筷子用久了，就会在清洗过程中产生凹槽裂纹，产生细菌残留，细菌通过筷子进入人体危害健康，因此筷子建议每3个月到半年更换一次。

耳朵进水怎么办？

在洗头、洗澡、游泳时，要防止耳道进水，一旦进水，可以将头部偏向一侧，用手按住耳朵，一按一松，将水吸出，或用棉签蘸干，或侧头单腿跳跃帮助耳道积水排出。

烫伤可以擦牙膏吗？

烫伤时一个常见的意外。如果在烫伤时涂抹牙膏，伤口上的热气就会由于受到牙膏物质的覆盖而往皮下组织扩散，造成更深一层的烫伤。要记得，牙膏并不能改变血管的通透性，也不能保护伤口，反而会使渗出液积聚，滋生细菌，造成感染。