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日常活动各种运动消耗热量表

文章来源:医护网   发布时间:2016年8月30日
运动减肥,也要知道自己做的运动能带走身体多少的热量。

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成人每日需要的热量  

成人每日需要的热量 = 人体基础代谢需要的基本热量+活动需要的热量+消化食物需要的热量  

消化食物需要的热量 = 0.1 x( 人体基础代谢需要的基本热量+活动需要的热量 )  成人每日需要的热量 = 1.1 x( 人体基础代谢需要的基本热量+活动需要的热量 )