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晚上睡觉怎么才能不打呼噜

晚上睡觉打呼噜并不是睡得香的标志，有可能是出现睡眠时候低血氧、呼吸暂停低通气等。

首先要去做一下呼吸睡眠监测，看看是不是有低血氧的出现。如果没有那就是正常的生理性打呼噜，不需要任何的处理。如果出现的低血氧，就有可能是鼾症，需要积极的干预。

常见的鼾症有以下几种原因：

第一、鼻中隔偏曲。需要做鼻中隔偏曲矫正手术才能治疗鼾症。

第二、各种鼻炎、鼻窦炎会引起鼻腔黏膜、鼻甲肿大而引起打呼噜，治疗上需要糖皮质激素喷鼻控制鼻腔鼻窦粘膜炎症。

第三、扁桃体肥大、腺样体肥大也会引起打呼噜，可以做扁桃体、腺样体切除手术。

第四、过度肥胖也会引起打呼噜，治疗上需要减肥，多运动，还可以晚上睡觉的时候佩戴呼吸机来治疗打呼噜。