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小薇提醒：

尺寸长，时间久，可以作为一个参考，但不应该作为“一刀切”的标准，更没必要为此疯魔，真正好的性生活，应该建立在双方互相尊重，舒适的前提下，不要被所谓的标准束缚啦~

如果真的希望自己能“精益求精”，别走那些歪门邪道，不如好好进行锻炼：

• 多做“凯格尔运动”

  这个运动可以锻炼男生的PC肌（阴囊到肛门之间的肌肉群），能有效的改善勃起不坚和性能力不足。

  凯格尔运动详细教程，请戳→《18禁丨凯格尔运动全攻略：女生更紧，男生更硬！》

  
  

• 加强体育锻炼，比如

  有氧运动推荐：游泳、慢跑等。（对于男性性激素的分泌有促进作用）

  抗阻训练推荐：举重、深蹲等。（在提升血液中的睾酮含量方面效果不错）

文章看完了，

笑也笑过了，

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