咳嗽、口干、皮肤干燥?赶紧收藏这道“润肺止咳”食疗方!

文章来源:健康之路网发布时间:2022-06-22 16:09:55举报

最近气温升高,你是不是经常会感觉,早上起床后嗓子眼都干的要冒火似的,在室内吹一天的空调后,皮肤也干巴的难受?


这都是因为太干燥,身体在提醒你需要养肺润燥了!


大家平时养肺,可以多吃白色食物,比如银耳、山药、百合、莲子、雪梨等。



如果想要更好的润肺效果,可以把这5种白色食物一锅炖,做一道五白清火汤


  • 百合有养阴润肺,清心安神之效;

  • 山药可以清热解毒,补脾胃亏损

  • 雪梨大家都熟悉,能肺润燥,止咳化痰

  • 莲子和银耳更是绝配,能补脾开胃,滋阴润肺~


这道食疗方以银耳作为汤底,味道芳香、口感甜糯,还能起到清肺止咳、生津止渴、健脾益气、养胃生津、清心安神的作用。


煮上一锅,适合全家老小一起吃,赶快动手和小薇学起来。


所需食材

雪梨1颗、银耳1朵、山药2根、

莲子30g、干百合6g、冰糖适量


制作步骤

1、山药去片,切成小段备用


2、雪梨去芯后,切块备用



3、将莲子、百合、银耳

用清水浸泡约20分钟



4、把泡发好的银耳放入锅中,

倒入适量清水,小火煮30分钟



5、把银耳煮成胶状后,

再加入莲子、百合、山药、雪梨



6、然后把食材搅拌均匀,

放适量冰糖,

最后小火炖煮45分钟即可



这道汤做法简单,但是味道可不简单,吃上一口,满满都是胶质,香甜丝滑,特别好吃!


「五白清火汤」


功效:清肺止咳、生津止渴、清心安神。

适宜心火旺盛、失眠烦躁、咽干口燥等人群。


百合的食用价值和药用价值都不错,但有些特殊人群也要注意自己适不适合吃↓↓↓


「百合 」小百科


百合药性甘、寒,归心、肺经。具有养阴润肺、清心安神的功效。


  • 适合大多数人,尤其适合体质虚弱、心慌、失眠多梦、神经衰弱的人群服用。

  • 不适合脾肾虚寒,大便不成形、孕妇这类人群。


百合搭配禁忌:不能和羊肉一起吃,会导致腹泻。


老话都说汤水很养人,对付干燥最简单又有效的方法就是每天一碗去燥汤,不仅补充了水分,还能滋养身体,身心与肠胃都会非常舒畅,咱们食补也要吃的开心哦~


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