全国各地基本已经入冬，你家现在几度？说到冬天，让人最难忍受的一件事就是——冷！明明已经把自己裹得像头熊，但手脚温度，却低到连体温计都测不出。（图源：网络表情包改编）这样的天气不仅冻手冻脚，还让越来越多人气血不足！一方面，低温拖慢了身体的气血循环，气血无法充盈身 …
“咳咳咳……”最近，你身边是不是都是此起彼伏的咳嗽声？秋冬换季，正是流感、咳嗽的高发期。有很多小伙伴在后台留言问小薇：“有什么食疗方，有助于缓解咳嗽吗？”今天小薇就教大家一道化痰止咳、养肺润肺，老人和小孩都能喝的「无花果雪梨汤」↓↓↓「无花果」被称为“生命之果 …
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，按照传统的四季养生理念，冬季寒冷干燥，正是吃萝卜调理身体的好时节。但很多人买了萝卜却没吃对方法，白白浪费营养。今天，小薇就教大家把萝卜吃得更明白、更养生！萝卜是秋冬季节的“小人参”，但这2种吃法会浪费营养！作为冬季的“明星蔬菜”，萝卜 …
中医认为：秋季「燥气」当令，容易耗人津液，表现在身体上，就是：皮肤干燥、口唇咽干、大便干结等。想要对付秋燥，最简单的方法就是——吃梨。吃梨最宜解秋燥在中医看来，秋燥可以分为两种：中秋之前，气温仍然较高，加之雨水较少，因而属于温燥；中秋之后，随着气温的降低，温燥 …
秋分过后，天气逐渐转凉，意味着已经进入秋天。中医认为：“秋主肺，其色白，秋燥最易伤肺阴。”而“肺主皮毛”，肺部的滋润与否，直接关系到我们皮肤的光泽与润燥。想要把皮肤养得又润又白、由内透出光泽的朋友，别再只依赖昂贵的护肤品了，以内养外才是根本！今天小薇教大家的这 …
小伙伴们，你们是不是经常低头刷手机停不下来，上班一坐就是一整天？时间久了，肩颈肌肉硬得像石头，经常感到酸胀疼痛……更要命的是，长期保持低头、驼背的姿势，小心“富贵包”找上门哦！别慌！今天小薇手把手教你们一套超实用的肩颈按摩操，疏通肩颈，告别“富贵包”~4个动作 …
都说“常喝黄芪汤，防病保健康”，但很多朋友喝了黄芪水后，不仅没感觉滋补，反而出现了上火、长痘的情况。黄芪养生，关键在于搭配！只有结合四季时令特点巧妙配伍，才能发挥真正功效。今天小薇就给大家带来黄芪的四季搭配方，顺应天时变化，养生效果事半功倍！怕记不住的朋友，赶 …
中医认为：“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。入秋后，早晚温差较大，气候干燥，人体呼吸系统容易受到侵犯，这时最要注意养肺。如果秋天没有把肺养好，冬天容易出现多种呼吸道疾病。今天小薇就来分享一个超简单的 “宣肺理气操”，每天只需花10分钟练习，把肺养护好，就能为 …
9月到了，下周就将迎来白露。秋季“燥气”当令，人体很容易受其影响，出现口鼻干燥、干咳少痰等典型的“秋燥”不适。因此秋季养生应以“滋润”为主。今天小薇就教大家一道生津润燥、止咳清肺的「雪梨银耳百合羹」。雪梨银耳百合羹配方✅ 食材：雪梨1个，百合10g，银耳5g， …
虽然立秋已过，但天气依旧很热，暑气难消。中医上说，暑热耗伤津液，津液越少，内热就越旺，一系列上火的症状也会随之出现。今天小薇就教大家做一道，能在夏日补足津液、平内热的——黄金二米汤。黄金二米汤配方✅食材：大米、小米。中医所说的“津液”，就像身体的“润滑油”，负 …
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