中医认为：“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。入秋后，早晚温差较大，气候干燥，人体呼吸系统容易受到侵犯，这时最要注意养肺。如果秋天没有把肺养好，冬天容易出现多种呼吸道疾病。今天小薇就来分享一个超简单的 “宣肺理气操”，每天只需花10分钟练习，把肺养护好，就能为 …
9月到了，下周就将迎来白露。秋季“燥气”当令，人体很容易受其影响，出现口鼻干燥、干咳少痰等典型的“秋燥”不适。因此秋季养生应以“滋润”为主。今天小薇就教大家一道生津润燥、止咳清肺的「雪梨银耳百合羹」。雪梨银耳百合羹配方✅ 食材：雪梨1个，百合10g，银耳5g， …
虽然立秋已过，但天气依旧很热，暑气难消。中医上说，暑热耗伤津液，津液越少，内热就越旺，一系列上火的症状也会随之出现。今天小薇就教大家做一道，能在夏日补足津液、平内热的——黄金二米汤。黄金二米汤配方✅食材：大米、小米。中医所说的“津液”，就像身体的“润滑油”，负 …
炎热的夏天，似乎只有空调才能救人一命。但空调吹久了，总觉得手脚冰凉、肩颈僵硬，甚至小肚子也凉飕飕。今天小薇给大家推荐一道专克三伏空调寒湿的调养食谱——紫苏煮鸡蛋。紫苏煮鸡蛋配方✅食材：紫苏叶、鸡蛋、生姜、陈皮、红糖。紫苏性温味辛，入肺、脾经，特别擅长解表散寒、 …
最近的天气又热又闷，不仅情绪“上火”，让人烦躁不安，身体也特别容易“上火”，出现各种不适：●隔三差五口腔溃疡、嘴角起泡●总觉得浑身燥热，晚上翻来覆去睡不着●经常口干、口苦，甚至还有难闻的异味这是因为夏季阳气上升，人体阴阳失衡，一不小心就“引火上身”了，所以，及 …
每年三伏，都是湿热最盛、身体最容易“积毒”的时候。很多朋友都会在这时出现上火、口干口苦、皮肤油腻长痘、身体困重、水肿等情况。今天小薇给大家推荐这碗在三伏天喝的“神仙水”——三豆饮，给身体来个大扫除，扫除湿气和热毒，让身体干干净净！三豆饮配方✅食材：黑豆、绿豆、 …
本周正式入伏！持续的高温天气让不少人天天只想窝在空调房里不愿出门～但是长时间闷在空调房里，本该随汗水排出的湿气容易在体内积聚，进而形成内热。大家可以对照以下症状，要是中了1-2条，就该着手给身体除内热了！晚上翻来覆去睡不好，爱做梦、容易醒；脸上油光满面，痘痘也 …
本周日（7月20日）就入伏啦！一年中最热的时候到了，此时自然界阳气最旺，抓住这个黄金期祛湿，效果直接翻倍！然而高温高湿的天气，也让三伏天成了“失眠高发季”！最近小薇看到不少粉丝留言，说自己“入睡难”“睡不沉”：“空调开着也不顶用，浑身燥热像小火苗乱窜，翻来覆去 …
俗话说“夏吃姜，胜参汤”！从今天开始，直到三伏天（7月20日）前一天，是借助生姜补阳气、祛寒湿的黄金窗口期，养生效果事半功倍！尤其是痛经体寒、长痘频繁、冷饮不离手的姐妹们，每天早上可以来一杯——玫瑰姜枣茶。一直喝到三伏前一天，温暖一整年！玫瑰姜枣茶配方✅食材： …
俗话说，“一两陈皮一两金，百年陈皮胜黄金”。陈皮，不仅具有非常高的药用价值，作为一种药食同源的药材，在保健、养生上，也有非常出色的表现。虽然陈皮一年四季都可以吃，不过入夏后若能经常吃点陈皮，倒是有意想不到的益处。夏季吃陈皮的3大好处1、健脾开胃、助消化陈皮，味 …
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