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事关粉丝们的性福生活，小薇得好好讲讲！

小薇这里要很扎心地告诉大家：

确实会有一定影响，特别是对有腰椎间盘突出的人来说，会让本就不富裕的啪啪啪能力，“雪上加霜”。

说白了就是痛！

腰不好的朋友，如果在啪啪啪时，出现急剧旋转或突然弯腰、用力的情况，可能会加重腰痛。

还有一些腰突比较严重的，活动甚至都可能会受到限制，弯腰抬腿又痛又费劲。

“腰痛”容易导致老司机们在啪啪啪时无法完全发力，有些人甚至可能中途缴械，出现丁丁疲软或者射精障碍的情况。

所以“腰不好”的你，不仅失去了解锁更多姿势的机会，还可能在床上无法“重振雄风”。

ps.不过这倒是给有些朋友一个逃避交公粮的正当理由了~

很简单：换个姿势啪~

可以参考以下方法，来调整你的姿势：

改变一：谁的腰好谁在上位

顾名思义，如果是男的腰不好，就推荐用“女上位”，如果是女的腰不好，就推荐用“男上位”。

因为在啪啪啪中，上位的人更需要用腰部力量来主导，腰好的人在上位，可以很好解决“腰不好”导致的啪啪啪不和谐的问题。顺便说一句，女上更容易让女方获得“高潮”哦~

那要是一个家里，凑不齐一个腰好的呢？

改变二：双方腰都不好，用侧入

侧入式就是双方都侧躺，像两个勺子一样叠着，男生从女生后面进入。（剩下的老司机们懂得都懂哈，小薇怕被抓）

所以平时一定要多注意，别让腰越来越坏！小薇再教大家两招，好好护住腰！

久坐不动是导致腰部受损的元凶之一，再加上跷二郎腿等不良姿势，会给腰带来更大的负担。

每坐满1小时，最好都要起身活动10分钟，走一走，动动腰，能有效缓解腰椎和腰部肌肉的压力。

不管是偶尔出现腰酸、腰痛，还是已经确诊腰椎间盘突出的朋友，平时如果出现腰部不适，最好的缓解办法就是：平躺。

最后，祝愿朋友们都能啪得开心，啪得快乐，别被小小的腰给阻拦了通往“性福”的道路呀~