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不建议大家买的2种酸奶

× 「风味」发酵乳：这种发酵乳一般添加了很多配料：果酱、谷物、色素等，添加物越多，营养价值越低，长期吃不利于身体健康。

× 乳酸菌饮品：这种酸奶制品属于饮料，并不是酸奶，里面含有超多的糖分和食品添加剂，营养价值很低。

小薇总结

酸奶首选只有生牛乳和乳酸菌的「发酵乳」；

酸奶喝无糖或低糖的最好，含有白砂糖的酸奶吃多了也没有降脂的作用哦；

每天可以喝2-3小盒酸奶（300ml左右），饭后1-2小时内喝最好，有助于降低血脂，促进肠胃蠕动帮助消化。

推荐指数：5星

推荐理由：就是小薇推荐大家首选的酸奶，“只有生牛乳，乳酸菌，其他没了”。

一般来说0蔗糖的酸奶口感都很酸（因为没有加人工代糖），很多不爱喝无糖酸奶的人就怕酸味，但是简爱这款酸奶一点都不会让人感到酸爽上头，入口微甜，奶味儿浓郁，十分适合全家人喝。

参考价格：7.9元/瓶

推荐指数：5星

推荐理由：配方纯粹的健康酸奶，只有生牛乳+乳酸菌。

质地像冰淇淋，奶香浓郁口感略酸，但是属于无糖酸奶中酸度能够接受的。包装是用小玻璃瓶装着，就像自己家发酵的酸奶，朴实无华，干净健康，适合全家人吃。

参考价格：10元/瓶

推荐指数：5星

推荐理由：也是配料表非常纯粹的健康酸奶（生牛乳+乳酸菌）。

这款酸奶比起之前两款无糖的口感更加「酸爽」，但可以用随奶附赠的「洋槐蜜」来调味，不过为了让它更好吃，大家可以往里头加点燕麦片和坚果，营养丰富，特别适合有脂肪肝的人群。

参考价格：6.9元/瓶

推荐指数：4.5星

推荐理由：由鲜牛乳+四种乳酸菌发酵而成，口感相当浓稠，真心好喝！原味稍微有些糖分，但是问题不大，华农酸奶还有无糖版，想要降糖的人群可以选择无糖版。

参考价格：6元/瓶