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脱发，已经成为困扰当代人的一大问题。

用过了各种生发产品，吃了数不尽的黑芝麻，也尝试着用生姜擦头皮，最后的结果还是失望。

很多人有疑惑：我试了这么多种方法，为什么都治不好脱发呢？其实，可能和你饮食中忽略的这个成分有关。

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脱发越来越严重

元凶竟是因为它

脱发原来越严重的原因，可能与食物中的糖分有关。

我们日常经常吃的蛋糕、冰淇淋、香蕉、可乐等食物中，都含有大量的糖分。

近日，清华大学的研究显示：

也就是说，摄入糖分的多少，与脱发有显著相关。它不仅是给男性，还会给女性带来脱发风险，因为饮料中的糖会影响：

糖分在体内分解代谢时会产生大量酸性物质，从而扰乱头发的色素细胞代谢，使头发变得枯黄，出现脱发的现象。

糖分在分解时还会产生大量的热能，使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，诱发脂溢性皮炎，从而导致大量脱发。

所以建议脱发患者平日里少喝含糖饮料、少吃甜食，避免糖分加剧脱发。一旦出现发际线后移，头发变得稀疏、脱落，建议及时到医院就诊。

出现这些脱发情况

你需要找医生了

☞ 2级及以下：

2级以下属于脱发的早期，只要平日注意护理，就能护好头顶剩余的头发，甚至还有可能让脱掉的头发重新生长。

☞ 3级及以上：

3、4、5级属于严重脱发，6级、7级就属于秃头了。这时候要及时前往皮肤科就诊，让医生进行专业判断治疗。

减少脱发

还要注意这些事

脱发患者要控制好每天添加糖的摄入量，应该降到总能量摄入的10%以下，最好能降到5%。

若实在喜欢喝甜饮料，可以选择无糖或低糖的种类。

洗发太勤会增加对头皮的刺激，建议两天左右洗一次头，防止头发有太多的油脂和污垢；尽量减少烫发染发，以免损伤头发。

经常熬夜会使头皮的血液循环不畅，使毛囊缺乏营养。所以平日里尽量不要熬夜，每天保持8个小时的充足睡眠，有助于促进毛发的生长。