起身时“眼前一黑”,小心是大病信号,这个年龄段要格外注意!

文章来源:健康之路网发布时间:2022-01-19 13:24:31举报

很多人都有过蹲久了站起身,眼前突然发黑的经历,大多数人都觉得不过是贫血或者低血糖导致的,没什么大问题。


但眼前发黑也有可能是一些大病的前期征兆,所以,今天小薇管家来跟大家好好聊聊“眼前一黑”到底是怎么回事~


为什么会眼前一黑?


眼前一黑,在医学上叫做“黑矇”,引起这种现象,主要与大脑供血异常有关系:


如果是在体位发生变化时出现(蹲、卧后起身等),那就只是因为重力使脑部血液减少,造成脑供血不足导致的,一般很快就会恢复。


但如果黑曚经常出现,且持续时间长,还伴有头晕、胸闷等其他症状,就要警惕是疾病的征兆。


引发黑曚的疾病有很多,比如,心脏疾病、颈动脉硬化狭窄、中风、糖尿病以及颈椎病、青光眼等,都可能会导致黑曚。


特别是以下情况中,有超过三项的人群,发生黑曚时就更要注意:


  1. 年龄超过45岁

  2. 睡眠不规律,经常熬夜,睡眠不足或压力大。

  3. 喜欢抽烟、饮酒。

  4. 患有心脑血管疾病,如高血压、糖尿病等。

  5. 曾经多次发生黑曚。



所以,“眼前一黑”其实是一件很危险的事情,不能忽视,那么在发生这种情况时,我们要怎么做呢?


发生黑曚后,要怎么做?


黑曚通常出现的都比较突然,所以在遇到时,要尽快找到身边固定的依靠物,站稳或坐下,避免跌倒受伤,并向身边的人寻求帮助,同时要尽快去医院就诊。



就诊时,大家可以根据症状表现来选择相对应的科室:

小薇管家提醒

如果实在无法判断黑曚的具体原因,可以先挂心内科进行检查诊断。


当然,在看完医生后,日常的生活习惯也需要进行调整,这样才能更好的减少黑曚的出现。


预防黑曚,做好这5点


01

站立要缓慢

当长时间处于坐、卧状态时,不要马上站立,可以找一个支撑物,缓慢站立,给身体一个反应的时间。



02

保持睡眠充足

熬夜不仅会导致机体抵抗力和免疫力下降,还会增加黑曚出现的几率,所以,每天最好保证8小时的睡眠时间



03

低盐低脂饮食,多吃蔬菜水果

饮食过咸或是太油腻,都会增加心脑血管疾病的风险,很可能导致黑曚频繁出现。


小薇管家建议:

每天每人盐的摄入量不超过5g,油不超过25g,并且保证蔬菜的摄入量在300g左右。



04

定期体检

存在心脑血管疾病病史的人,需要遵医嘱定期复查,观察具体病情变化情况。


如果只是单纯存在心脑血管疾病风险的人,则可以半年或一年做一次相关检查



05

坚持有氧运动

适当的运动不仅能让身体筋骨灵活,还能促进血液循环,减少黑曚的出现。比如,慢跑30分钟或40分钟的快步走。



总而言之,眼前发黑很有可能是某些疾病的前期表现,绝对不能忽视,一旦发现其持续时间长,且有伴随症状的发生,就一定要及时前往医院就诊。

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